La confiance en soi, cela s’apprend !

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Vous pouvez apprendre à avoir confiance en vous, simplement en partant de vos propres forces et valeurs.

Dans les manuels et sur internet, il est souvent question d’assertivité et de confiance en soi. Rien de très étonnant finalement, car tout le monde lutte à un moment donné contre sa timidité ou un manque d’assurance. Ne craignez pas d’être jugé. Vous pouvez apprendre à avoir confiance en vous, simplement en partant de vos propres forces et valeurs.
 

La base d’une forte confiance en soi se trouve dans votre tête

Une saine estime de soi est une condition requise pour pouvoir concrétiser vos rêves. Ayez conscience de vos qualités et de vos capacités, et n’oubliez jamais que vous avez autant de droits qu’un autre.
  • Soyez reconnaissant et fier de ce que vous avez réalisé jusqu’à présent, même si vous ne vous trouvez pas encore précisément là où vous voulez être. Poursuivez vos objectifs et réjouissez-vous des possibilités qui s’offrent à vous au lieu de vous lamenter sur ce que vous n’avez pas encore accompli. Cette attitude positive vous mettra sur la bonne voie.
  • Remettez les gens dans la bonne perspective. Ne pensez jamais que vous valez moins qu’un autre. Bon nombre de personnes se sous-estiment ou surestiment les autres.
  • Tout le monde fait des erreurs. Même les personnes ayant le plus de succès se trompent parfois, donc vous aussi…
  • Osez vous sentir important. Montrez qui vous êtes. Vous êtes une personne fantastique ! Si vous vous aimez réellement, vous n’êtes pas dépendant de l’opinion des autres. Vous n’avez pas besoin de celle-ci pour faire des progrès.         

Pensez à votre attitude

Votre apparence représente votre carte de visite. La première impression que vous faites est souvent décisive. Vous recevez en retour l’attention, le respect et l’énergie que vous dégagez.
  • Votre attitude : gardez le dos droit et la tête haute, marchez d’un pas déterminé et établissez un contact visuel.
  • Votre condition physique : veillez à dormir suffisamment, mangez sainement et ne vous laissez pas affaiblir par l’alcool ou le stress. Rayonnez d’énergie et d’équilibre.
  • Vos vêtements : en portant une tenue adaptée et soignée, le travail est déjà à moitié fait. Une personne qui se sent attirante établira plus facilement le contact.
  • Votre voix : apprenez à parler avec aisance, avec une voix claire et un ton ferme. Utilisez des termes appropriés et des formulations claires.
  • Grâce à votre sourire, vous dégagez une attitude ouverte et aimable. Les gens viennent facilement vers vous.
  • Dégagez de l’assurance. Comportez-vous comme quelqu’un qui est très sûr de lui, même si ce n’est pas ce que vous ressentez. Les autres vous aborderont avec estime et respect, ce qui augmentera votre confiance en vous.

Objectifs et buts intermédiaires

Nommer vos ambitions est une bonne méthode pour stimuler votre confiance en vous et votre motivation.
  • Visualisez votre objectif. Imaginez-vous mentalement où vous voulez être et faites comme si c’était déjà le cas. Prenez des engagements avec vous-même et respectez-les.
  • Scindez votre objectif en petits éléments mesurables. Chaque résultat atteint représente une progression et une double victoire : vous vous rapprochez de votre objectif et améliorez sans cesse votre confiance en vous.
  • Surmontez votre angoisse. Si vous avez des craintes, agissez. L’action vainc la peur.
  • Mettez-vous au défi. Ne fuyez pas les situations difficiles. Chaque opportunité d’apprendre quelque chose vous rapproche de votre objectif.
  • Acquérir des connaissances permet d’augmenter votre confiance en vous. Faites les recherches nécessaires sur les personnes que vous rencontrez ou les sujets dont il est question.

C’est en forgeant que l’on devient forgeron

Cela ne va pas se faire en une fois ; développer sa confiance en soi nécessite un entraînement quotidien et vous n’en avez jamais totalement fini. Construire demande du temps mais chaque situation permet d’enrichir votre expérience.
Vous pouvez faire ces petits exercices chaque jour :
  • Faites-vous entendre lors des réunions.
  • Osez faire des compliments.
  • Engagez de temps en temps la conversation. Faites preuve d’intérêt à l’égard des autres.
  • Allez vous asseoir au premier rang.
  • Ne vous laissez pas distraire par les ragots ou l'énergie négative d'autres personnes.
  • Entourez-vous de personnes positives.
  • Exploitez vos points forts.
  • Travaillez à vos points faibles.

Contrôle, force et calme

Une dernière chose : la confiance en soi va de pair avec l’assertivité. L’assertivité, c’est le fait d’oser dire votre avis, sans se montrer grossier ni agressif : vous restez calme et exprimez ce que vous défendez. Une bonne connaissance de soi, une attitude posée et une respiration bien contrôlée font des miracles. Ancrez bien vos deux pieds au sol, gardez ces conseils simples à l’esprit et osez exprimer votre avis. Vous pouvez y arriver !
 
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